MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Grochowski Marek	Sezonów startowych	14	2005-2018	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	166	rekordowo: 2013 (29)	42.195 km	02:44:07 Berlin (2013)
Towarzystwo Gimnastyczne Sokół Zakopane	Kilometrów w startach	2401.27	rekordowo: 2012 (315)	21.097 km	01:17:24 Warszawa (2013)
ur. 1970-01-23	Czas na zawodach (brutto)	174:13:53	rekordowo: 24:23:30 (2014)	10 km	00:34:49 Gdynia (2014)
	Trofea (podium)	35 (open)	85 (kat.wiek.)	5 km	00:16:55 Gdańsk (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	82	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.11.10	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #343	5	00:17:20 00:17:20	3:28/km 3.28/km	1/87 1/? ?/?	POL	10-99
	2018.11.04	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:18:29 00:18:26	3:42/km 3.41/km	13/427 2/80 ?/?	POL	100-999
	2018.10.20	Gdańsk	Parkrun Gdańsk # 340	5	00:17:35 00:17:35	3:31/km 3.31/km	2/95 1/? ?/?	POL	10-99
	2018.08.25	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #333	5	00:17:27 00:17:27	3:29/km 3.29/km	2/106	POL	100-999
	2018.08.04	Gdańsk	25.Bieg św.Dominika	5	00:17:25 00:17:22	3:29/km 3.28/km	28/506 2/49 ?/?	POL	100-999
	2018.06.16	Sopot	Sopockie Lato	5	00:17:15 00:17:15	3:27/km 3.27/km	3/174	POL	100-999
	2018.06.09	Zakopane	XI Wysokogórski Bieg im. dh...	32	03:34:18 03:34:18	6:42/km 6.42/km	15/269 4/? ?/?	POL	100-999
	2018.06.08	Zakopane	XI Bieg Sokoła	15.6	01:24:01 01:24:01	5:23/km 5.23/km	3/156 1/? ?/?	POL	100-999
	2018.05.20	Gdańsk	Biegowe GP Dzielnic Gdańska...	5	00:17:28 00:17:28	3:30/km 3.30/km	3/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2018.03.11	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:48 00:19:45	3:58/km 3.57/km	10/264 1/51 ?/?	POL	100-999
	2018.02.11	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:20:00 00:19:57	4:00/km 3.59/km	12/315 2/57 ?/?	POL	100-999
	2018.01.14	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:18:32 00:18:28	3:42/km 3.42/km	12/385 2/82 ?/?	POL	100-999

	2017.10.29	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:09 00:19:07	3:50/km 3.49/km	10/348 1/63 ?/?	POL	100-999
	2017.08.05	Gdańsk	Parkrun Gdańsk Południe #53	5	00:17:20 00:17:20	3:28/km 3.28/km	1/122	POL	100-999
	2017.07.22	Gdańsk	parkrun Gdańsk Poludnie # 5...	5	00:17:30 00:17:30	3:30/km 3.30/km	2/171 1/? ?/?	POL	100-999
	2017.06.03	Zakopane	Bieg Marduły	32	03:52:02 03:52:02	7:15/km 7.15/km	44/292 16/69 ?/?	POL	100-999
	2017.06.02	Zakopane	Bieg Sokoła	15.6	01:30:41 01:30:41	5:49/km 5.49/km	10/137 3/31 ?/?	POL	100-999

	2016.09.18	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5	00:17:02 00:17:02	3:24/km 3.24/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2016.08.06	Gdańsk	23. Międzynarodowy Biegu św...	5	00:19:49 00:19:41	3:58/km 3.56/km	107/465 8/83 ?/?	POL	100-999
	2016.07.30	Gdansk	Gruba piętnastka	15	01:16:35 01:16:35	5:06/km 5.06/km	1/101 1/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.06.11	Sopot	Bieg na Pętli Reja Pod górę	5.2	00:17:50 00:17:50	3:26/km 3.26/km	5/125 1/18 ?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Zakopane	Wysokogórski Bieg im dh Fra...	32	03:35:33 03:35:33	6:44/km 6.44/km	23/287 5/59 ?/?	POL	100-999
	2016.06.03	Kuźnice k.Zakopanego	Bieg Sokoła	15.6	01:23:31 01:23:31	5:21/km 5.21/km	6/130 1/25 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.03.13	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:18:38 00:18:37	3:44/km 3.43/km	10/276 1/47 ?/?	POL	100-999
	2016.01.17	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:14 00:19:13	3:51/km 3.51/km	12/365 1/49 ?/?	POL	100-999

	2015.12.06	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:18:59 00:18:57	3:48/km 3.47/km	11/304 1/42 ?/?	POL	100-999
	2015.11.08	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:28 00:19:26	3:54/km 3.53/km	11/364 2/57 ?/?	POL	100-999
	2015.02.22	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:18:41 00:18:39	3:44/km 3.44/km	7/339 1/? ?/?	POL	100-999
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:05 00:19:02	3:49/km 3.48/km	14/441 1/72 ?/?	POL	100-999

	2014.12.28	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:13 00:19:11	3:51/km 3.50/km	10/346 1/60 ?/?	POL	100-999
	2014.11.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:18:47 00:18:45	3:45/km 3.45/km	10/419 1/61 ?/?	POL	100-999
	2014.10.19	Gdynia	Karwiny Biegają	8	00:29:08 00:29:08	3:39/km 3.39/km	6/132 1/18 ?/?	POL	100-999
	2014.08.02	Gdańsk	Bieg św. Dominika	5	00:17:31 00:17:31	3:30/km 3.30/km	25/650 7/114 ?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:44:33 00:44:33	4:15/km 4.15/km	2/119 1/? ?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Gdynia	Orłowo Biega	5	00:18:15 00:18:15	3:39/km 3.39/km	4/158 1/26 ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:43:51 00:43:51	4:11/km 4.11/km	4/121 1/26 ?/?	POL	100-999
	2014.06.07	Zakopane	Wysokogórski Bieg im. druha...	25.3	02:54:38 02:54:38	6:54/km 6.54/km	22/305 3/73 ?/?	POL	100-999
	2014.06.06	Zakopane	VII Biegu Sokoła	15.6	01:21:02 01:21:02	5:12/km 5.12/km	4/174 1/35 ?/?	POL	100-999
	2014.05.31	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:17:00 00:17:00	3:24/km 3.24/km	2/196 1/11 ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:43:35 00:43:35	4:09/km 4.09/km	3/152	POL	100-999
	2014.04.26	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	00:43:52 00:43:52	3:59/km 3.59/km	4/329 1/48 ?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:45:02 00:45:02	4:17/km 4.17/km	5/195	POL	100-999
	2014.01.04	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:17:43 00:17:43	3:33/km 3.33/km	2/122 1/? ?/?	POL	100-999

	2013.10.20	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:18:35 00:18:32	3:43/km 3.42/km	7/161 2/40 ?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:17 00:17:17	3:27/km 3.27/km	1/155 1/15 ?/?	POL	100-999
	2013.08.17	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:15 00:17:15	3:27/km 3.27/km	1/125 1/12 ?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:16:55 00:16:55	3:23/km 3.23/km	1/88 1/12 ?/?	POL	10-99
	2013.08.03	Gdańsk	20. Bieg Św. Dominika	5	00:17:08 00:17:08	3:26/km 3.26/km	17/716 3/71 ?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:08 00:17:08	3:26/km 3.26/km	3/114 1/11 ?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:02 00:17:02	3:24/km 3.24/km	2/102 1/11 ?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:16:56 00:16:56	3:23/km 3.23/km	2/144 1/17 ?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Zakopane	VI Wysokogórski Bieg im. dr...	25.5	02:50:56 02:50:56	6:42/km 6.42/km	25/301 3/69 ?/?	POL	100-999
	2013.05.31	Zakopane	VI Bieg Sokoła	15.5	01:21:49 01:21:49	5:17/km 5.17/km	1/149 1/23 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:21 00:17:21	3:28/km 3.28/km	1/61 1/8 ?/?	POL	10-99
	2013.05.18	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:42 00:17:42	3:32/km 3.32/km	1/90 1/9 ?/?	POL	10-99
	2013.04.27	Gdynia	Gdynia Trail Running	9	00:34:47 00:34:47	3:52/km 3.52/km	6/336 1/109 ?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Warszawa	BiegamBoLubię POMAGAM	3.3	00:23:07 00:23:07	7:00/km 7.00/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.06	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:18 00:17:18	3:28/km 3.28/km	2/59 1/12 ?/?	POL	10-99
	2013.03.02	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:25 00:17:25	3:29/km 3.29/km	2/95 1/12 ?/?	POL	10-99
	2013.02.23	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:18:11 00:18:11	3:38/km 3.38/km	1/81 1/9 ?/?	POL	10-99
	2013.02.02	Gdańsk	Gdańsk zBiegiemNatury	5	00:19:33 00:19:31	3:55/km 3.54/km	11/133 1/15 ?/?	POL	100-999
	2013.01.19	Gdańsk	Gdańsk zBiegiemNatury	5	00:20:38 00:20:33	4:08/km 4.07/km	8/133 1/13 ?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:19:01 00:19:01	3:48/km 3.48/km	5/67 2/11 ?/?	POL	10-99

	2012.12.15	Gdańsk	Gdańsk zBiegiemNatury	5	00:19:51 00:19:50	3:58/km 3.58/km	7/132 1/18 ?/?	POL	100-999
	2012.11.17	Gdańsk	Gdańsk zBiegiemNatury	5	00:19:28 00:19:26	3:54/km 3.53/km	8/127 1/14 ?/?	POL	100-999
	2012.11.04	Gdańsk	Gdańsk Biega 2012	3	00:18:07 00:18:07	6:02/km 6.02/km	?/?	POL	1000+
	2012.11.03	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:28 00:21:28	4:18/km 4.18/km	18/62 4/13 ?/?	POL	10-99
	2012.09.22	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:17:09 00:17:09	3:26/km 3.26/km	2/61 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.08.04	Gdańsk	Biegaj z Netto	1	00:05:53 00:05:53	5:53/km 5.53/km	?/?	POL	1000+
	2012.08.04	Gdańsk	19 Międzynarodowy bieg św.D...	5	00:17:05 00:17:05	3:25/km 3.25/km	26/552 2/59 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Zakopane	V Wysokogórski Bieg im. dru...	25.4	02:40:40 02:40:40	6:20/km 6.20/km	19/239 4/62 ?/?	POL	100-999
	2012.06.01	Zakopane	III Zakopiański Test Cooper...	3.525	00:12:00 00:12:00	3:24/km 3.24/km	3/?	POL	10-99
	2012.04.21	Gniewino	I Running Extreme Cross	7	00:26:57 00:26:57	3:51/km 3.51/km	7/108 1/20 ?/?	POL	100-999

	2011.11.06	Gdańsk	Gdańsk Biega	3	00:18:05 00:18:05	6:02/km 6.02/km	?/?	POL	1000+
	2011.08.06	Gdańsk	18 Bieg św. Dominika	5	00:15:58 00:15:58	3:12/km 3.12/km	29/498 5/58 ?/?	POL	100-999
	2011.06.05	Zakopane	Bieg Wysokogórski im. druha...	22	02:19:59 02:19:59	6:22/km 6.22/km	11/122 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.03	Zakopane	II Zakopiański Test Coopera	3.46	00:12:00 00:12:00	3:28/km 3.28/km	5/?	POL	100-999
	2011.02.26	Sopot	Biegi Przełajowe po Plaży o...	8	00:31:12	3:54/km	9/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.01.15	Sopot	Biegi Przełajowe po Plaży o...	8	00:31:46	3:58/km	11/? 3/? ?/?	POL	100-999

	2010.11.07	Gdańsk	Gdańsk Biega	6	00:36:36 00:36:36	6:06/km 6.06/km	?/?	POL	1000+
	2010.08.07	Gdańsk	17 Bieg św. Dominika	3.74	00:13:07	3:30/km	40/227 5/? ?/?	POL	100-999

	2006.08.05	Gdańsk	13.Międzynarodowy Bieg św.D...	3.74	00:13:21 00:13:21	3:34/km 3.34/km	46/303 8/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:23

10:22

09:48

09:43

09:40

09:39

09:38

09:37

09:34

09:30

09:29

09:26

09:13

09:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |